バランスボールダイエット

バランスボールの正しい座り方は骨盤できまります。バランスボールは、骨盤の位置ではなく角度が一番のポイントです。

バランスボールを選ぶときはなるべく大き目を選び、へそから前へ引っ張られるイメージで腰を前に出していきます。

バランスを保ち姿勢を良くすることで自然と全身の筋肉が鍛えられていき効果が期待できます。

座ったままバランスボールの上で体を軽く弾ませると、お腹周りの腹筋を鍛えることができ、左右にゆっくりと傾けるとストレッチ運動になります。

普段あまり使わない筋肉を鍛え、身体の中にたまっている疲労物質を取り除きましょう。

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